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【夏季科普】夏季关于"汗"的一点认识

发布日期:2019-07-29    作者:王凯     来源:中西医结合科     点击:

当汗不汗,必留后患-----炎热夏季要保持适度的晒太阳。

正值三伏天,气候炎热,酷暑难耐,人们都喜欢呆在凉爽的空调环境下。这就出现了一些现象:就是尽管气候很热,但城市里许多人一天之中很少出汗,甚至还需要在室内保暖。由于过度的避暑,基本不接触太阳,所以也就不会出汗。这是个影响健康的大问题。

首先,影响了人体皮肤毛孔的正常开泄功能。人是自然界的产物,应该顺应自然的四时气候,夏季炎热气候,人体应该出汗,让皮肤毛孔充分地开泄,出出汗,有助于振奋人体内的阳气。夏季皮肤毛孔开泄功能没有得到充分发挥,必然影响到冬季皮肤毛孔的闭藏功能。

其次,要重视“春夏养阳”,而不能伤阳气。夏季自然界阳气旺盛,春夏养阳,就是要顺应自然界的炎热之性,发汗散寒。如果过分贪凉反而损伤了阳气。许多人都寻求冬病夏治,殊不知顺应自然界的炎热气候,适度的发发汗就有冬病夏治的效果。三伏天气候炎热,适合冬病夏治,但如果单靠在寒凉的空调下贴膏药来冬病夏治,是捡了芝麻、丢了西瓜。因为夏季爽快的发汗就是真正的冬病夏治!

最后,违背了夏季应出出汗的规律,必然损伤了人体的阳气,自然会引发一系列疾病:感冒、咳嗽、上火,以及人体最重要的自我调节系统营卫开阖功能的损伤,从而为诱发他病埋下隐患。

那么,该如何晒太阳?

呆在空调下2小时左右就应该主动抽出10-30分钟在室外树荫下晒晒太阳。其次早上不要急于开空调,在家里可以间断性的开空调。

总之,夏季应该发发汗,这对于养阳气非常重要,对于有慢性病的人更为重要。当然晒太阳时间的长短因人而异,需要自己把握。


记着问问自己:今天你让自己晒太阳了吗?